Certaines ressources évoquent les violences subies dans l'enfance. Si vous préférez y revenir plus tard, prenez le temps dont vous avez besoin.
ressources · gratuites, sans inscription
comprendre ce qui se joue, à votre rythme.
Des guides, des articles et des vidéos écrits ou relus par des psychologues de l'équipe, pour mettre des mots sur ce que l'on vit et connaître les soins qui existent. Ils ne remplacent pas un avis adapté à votre situation.
webinaires
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replays des webinaires précédents
replay à la une · 1h15
se reconstruire après des violences sexuelles subies dans l'enfance.
Avec Joanna Smith, psychologue clinicienne, référence française de la méthode ICV.
ce que vous découvrirez
- Pourquoi les symptômes peuvent apparaître des années, parfois des décennies, après les violences.
- La dissociation : pourquoi elle est si centrale dans le trauma, et si mal repérée.
- Comment fonctionne un parcours de stabilisation et de psychoéducation.
replay · 1er octobre 2026
où trouver un·e psy formé·e au psychotrauma (et qu'on peut payer) ?
Un échange pour comprendre comment repérer un·e professionnel·le formé·e au psychotrauma, et comment financer le parcours.
replay · 30 juin 2026
ce que la surexposition médiatique aux violences sexuelles fait aux personnes concernées.
Un échange avec Karen Sadlier, psychologue clinicienne spécialiste du psychotraumatisme.
ce que vous découvrirez
- Pourquoi la couverture médiatique des violences sexuelles peut réactiver les symptômes.
- Reconnaître les signes d'une réactivation : hypervigilance, dissociation, flashbacks.
- Comment se protéger au quotidien sans se couper du monde.
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kit d'ancrage
Des exercices simples pour revenir dans le corps quand tout s'emballe : ancrage, respiration, retour au calme.
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kit ressources
Un exercice guidé en six étapes pour dresser la carte de ce qui vous soutient déjà, et y revenir quand vous en avez besoin.
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s'organiser pour les jours difficiles
Cinq questions guidées pour repérer les moments où ça flanche et vous y préparer : ce qui a déjà aidé, ce qui se passe quand ça ne va pas, et comment rendre cette période un peu plus douce.
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repères pour l'orientation
Où trouver des soins du psychotraumatisme après des violences sexuelles dans l'enfance : les dispositifs publics et associatifs, le secteur libéral, et les repères pour reconnaître un·e professionnel·le formé·e au trauma complexe.
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à la une · comprendre
comprendre ce qui se joue : pourquoi certaines réactions persistent.
Sommeil haché, vigilance permanente, moments « à côté de soi », réactions fortes à des détails. Quand des violences ont eu lieu tôt et souvent, ces réactions ont une logique. La comprendre est la première étape.
lire la ressourceguides et articles
se soignercomprendre ses symptômes n'est pas un luxe
Ça devrait être un droit.4 min de lecture
se soignerpourquoi on ne commence pas par parler du passé
« Ne serait-il pas plus efficace d'aller directement à ce qui s'est passé ? » La question est légitime. Voici pourquoi le soin commence ailleurs.3 min de lecture
se soignerpeut-on vraiment réduire ses symptômes, même après des années ?
« J'ai toujours été comme ça. » Peut-être pas. Et même si c'est le cas depuis longtemps, cela peut changer.3 min de lecture
se soigner« J'ai passé des années à tout lire sur le trauma »
Comprendre ne m'a pas soignée. Mais ça a fait trois choses essentielles.5 min de lecture
comprendreporter plainte après des violences dans l'enfance
Un choix, pas une obligation. Deux expériences très différentes, et des repères pour penser cette décision.7 min de lecture
se soignervous ne trouvez pas de soins qui « marchent » ?
Ce n'est pas de votre faute. Le système de soins n'est pas encore structuré pour répondre aux conséquences des violences subies dans l'enfance.6 min de lecture
comprendreposer des limites quand on a subi des violences dans l'enfance
Dire non, sans culpabiliser ni couper les ponts : quand on n'a jamais appris à le faire, c'est une vraie difficulté. Elle a des raisons précises.5 min de lecture
comprendrequand l'actualité réveille ce qu'on croyait apaisé
Quand une affaire de violences occupe tout l'espace médiatique, elle peut faire écho à notre propre histoire. Se protéger n'est pas se dérober.5 min de lecture
comprendrepourquoi les conflits sont si difficiles après un traumatisme
Un simple désaccord peut déclencher de la panique, de la colère ou de la honte. Ce n'est pas un défaut de caractère : ce sont des stratégies apprises, et d'autres s'apprennent.6 min de lecture
comprendreexpliquer ses réactions à ses proches sans tout raconter
On peut vouloir être compris·e sans être prêt·e à tout dire. Ce n'est pas contradictoire. Cinq repères pour en parler, à sa façon.4 min de lecture
comprendreles 7 piliers d'une relation saine quand on a subi des violences dans l'enfance
Quand on s'est construit·e avec des blessures, il est difficile de savoir si une relation est saine. Sept repères pour faire le point, sans conclure trop vite.4 min de lecture
comprendreressentir encore de l'affection pour l'agresseur : est-ce normal ?
On n'ose souvent pas poser la question, par honte. Elle est pourtant fréquente, et elle a des explications.3 min de lecture
comprendrehonte et culpabilité après des violences dans l'enfance : pourquoi ce n'était pas votre faute
« J'aurais dû réagir. » « Je suis sale. » Ces pensées reviennent souvent après des violences subies dans l'enfance. Elles ont une explication, et elles ne disent pas la vérité sur vous.5 min de lecture
comprendresexualité et trauma : ce qu'on aurait aimé qu'on nous explique
La sexualité reste souvent l'angle mort de la thérapie. Pourtant, après des violences subies dans l'enfance, elle pose des questions que beaucoup n'osent pas formuler.6 min de lecture
comprendrecomprendre ses émotions après un traumatisme
Trop d'émotions, pas assez, ou impossible de les nommer : après des violences subies dans l'enfance, c'est fréquent. Ce n'est pas un défaut, c'est une conséquence du traumatisme.8 min de lecture
reconnaître ses symptômes9 erreurs de pensée fréquentes après un traumatisme
Tout le monde en fait. Après un traumatisme complexe, elles deviennent plus fréquentes, et elles finissent par colorer toute la réalité.4 min de lecture
comprendredéclencheurs : pourquoi une situation anodine réveille tout
Ce qui est facile pour les autres peut être très difficile pour vous. Ce n'est pas de la fragilité : c'est que la situation rappelle quelque chose.3 min de lecture
comprendrepourquoi je réagis à 90 quand la situation vaut 10
Exploser pour un détail, ou ne rien ressentir du tout : deux façons de sortir de la même fenêtre.4 min de lecture
reconnaître ses symptômesles pensées qui restent après un trauma, et comment les repérer
Elles paraissent vraies parce qu'elles viennent d'expériences réelles. Mais elles décrivent le passé, pas le présent.6 min de lecture
comprendrela mémoire traumatique : quand le passé revient comme s'il était présent
Des émotions qui surgissent sans raison, des mots qui manquent, des pans entiers de l'enfance effacés : la mémoire, elle aussi, a été touchée.5 min de lecture
comprendretrauma simple, trauma complexe : la différence qui change le soin
Ce n'est pas une question de gravité, mais de durée, de contexte et d'âge. Et cela change la façon de se soigner.4 min de lecture
comprendrece que le traumatisme fait au cerveau et au corps
« Je sais que je suis en sécurité, mais mon corps ne le croit pas. » Voici pourquoi, et pourquoi ce n'est pas de votre faute.6 min de lecture
reconnaître ses symptômescolère après un traumatisme : retournée contre soi, diffuse ou absente
Elle ne s'exprime pas toujours là où elle devrait. Mais elle a toutes les raisons d'exister.2 min de lecture
reconnaître ses symptômes« J'ai cru que j'avais des problèmes cardiaques »
Puis j'ai compris que mes douleurs chroniques étaient une réponse au traumatisme.7 min de lecture
reconnaître ses symptômespeur de l'abandon et de l'intimité en même temps : pourquoi ?
Avoir sans cesse besoin d'être rassuré·e, et paniquer dès que l'autre se rapproche. Ce n'est pas de l'instabilité : c'est une histoire.3 min de lecture
reconnaître ses symptômesje me sens dans du brouillard, là sans être là : pourquoi ?
Cette sensation de vivre derrière une vitre n'est pas de la folie. C'est votre système nerveux qui cherche encore à vous protéger.2 min de lecture
reconnaître ses symptômesdissociation : la reconnaître au quotidien
Se sentir ailleurs, ne plus rien ressentir, perdre le fil du temps : ce n'est pas de la folie, c'est une protection qui s'est mise en place quand il n'y avait pas d'autre issue.6 min de lecture
reconnaître ses symptômesfatigue et difficultés de concentration : quel rapport avec le trauma ?
Si votre corps et votre tête semblent toujours à bout, ce n'est pas de la paresse : un système nerveux en alerte permanente consomme une énergie considérable.3 min de lecture
reconnaître ses symptômesne rien ressentir du tout parfois : est-ce normal ?
Ces moments où tout semble éteint font partie des conséquences du traumatisme. Ne pas sentir a d'abord servi à ne pas souffrir.3 min de lecture
reconnaître ses symptômeset si ce n'était pas « vous » ?
Je croyais être paresseuse, trop sensible, difficile. C'étaient les conséquences du traumatisme.5 min de lecture · relu par Fanny Prigent
reconnaître ses symptômesles symptômes du traumatisme complexe à l'âge adulte
Fatigue qui ne passe pas, autocritique, hypervigilance, sensation d'irréalité : ce ne sont pas des traits de caractère, mais des manières de survivre à ce qui n'aurait jamais dû arriver.6 min de lecture
rejoindre un groupedéjà suivi·e par une psychologue : qu'est-ce qu'un groupe thérapeutique apporte en plus ?
« Je suis déjà accompagné·e par une psychologue, qu'est-ce que le groupe peut m'apporter de plus ? »2 min de lecture
rejoindre un groupeun groupe thérapeutique en téléconsultation, est-ce aussi efficace qu'en présentiel ?
« Je ne suis pas à l'aise avec la téléconsultation : un groupe peut-il être aussi efficace qu'en présentiel ? »2 min de lecture
rejoindre un groupeun groupe quand on a subi un trauma : ce qui est prévu pour que ce soit sûr
Avoir peur qu'un groupe réveille ce que l'on a vécu est une inquiétude très fréquente, et légitime. Voici comment le cadre est pensé.3 min de lecture
rejoindre un groupele groupe m'angoisse et je ne me sens pas capable de parler : est-ce que c'est pour moi ?
« Le groupe me stresse beaucoup, j'ai peur de ne pas réussir à m'exprimer et de ne pas trouver ma place. »2 min de lecture
rejoindre un groupeje n'ai pas de souvenirs précis : puis-je quand même rejoindre un groupe thérapeutique ?
« Je n'ai pas de souvenirs, est-ce que je peux quand même participer à un groupe ? » Oui.2 min de lecture
se soignerse rétablir après un traumatisme : à quoi ça ressemble vraiment
« On ne guérit jamais de l'inceste » : cette phrase, beaucoup l'ont entendue. Elle ne reflète pas ce qui est possible avec des soins adaptés.5 min de lecture
plaidoyer
nous avons porté vos voix.
Ce que vous nous confiez ne reste pas dans nos groupes : nous le portons auprès des décideurs.
résultats du sondage · février 2026
ce que coûte, vraiment, un accompagnement individuel.
Nous avons interrogé les personnes qui nous suivent sur ce qu'elles dépensent pour se soigner. Le rapport complet est gratuit.
recevoir le rapport (PDF)intervention · avril 2026
à l'Assemblée nationale.
Fanny Prigent, fondatrice de nook, est intervenue en avril 2026 à l'Assemblée nationale pour porter la parole des personnes concernées.
le programme nook, en détail.
La lecture vient d'abord. Quand vous le souhaitez, la méthode décrit le déroulé, les règles et les limites du programme.