LE PROGRAMME POUR SE RÉTABLIR
APRÈS LES VIOLENCES SEXUELLES DANS L’ENFANCE
Le 1er programme pour apaiser ses symptômes.
Conçu et animé par des psychologues expertes en psycho-trauma. Pour comprendre, mettre des mots et soulager ses symptômes.
CE QUE VOUS AVEZ VÉCU
PEUT LAISSER DES TRACES
Violences sexuelles
Inceste
Climat incestuel
Violences physiques
Violences physiques
UN ACCOMPAGNEMENT SPÉCIALISÉ,
FONDÉ SUR LA SCIENCE
nook s’appuie sur les recommandations internationales en psychotrauma pour aider les adultes ayant vécu des traumatismes graves dans l’enfance
Ils nous soutiennent
VOUS RESSENTEZ CERTAINS DE CES SYMPTÔMES ?
Les troubles post-traumatiques complexes provoquent des symptômes persistants souvent mal compris. Ces symptômes ne veulent pas dire que vous êtes « fou·folle » ni que vous exagérez. Ce sont des réponses normales à des événements anormaux,
Difficulté à se concentrer ou à mémoriser,
Confusion mentale, sentiment de “brouillard”,
Rumination anxieuse, Pensées négatives automatiques,
Autocritique constante ou croyances dévalorisantes
Fatigue chronique, épuisement inexpliqué,
Douleurs chroniques, migraines, maux de dos,
Troubles digestifs (çôlon irritable)
Insomnies, troubles du sommeil,
Symptômes auto-immuns ou sans cause médicale claire
Isolement social, retrait progressif,
Besoin de contrôle, perfectionnisme extrême
Automutilations et comportements destructeurs
Troubles alimentaires, addictions, impulsivité
Difficultés sexuelles ou compulsions
Difficulté à s’insérer professionnellement ou à réaliser ses projets
Sensation que le monde semble irréel ou lointain,
Parties du corps qui paraissent détachées,
Hallucinations visuelles, auditives ou olfactives,
Pertes de mémoire sur certaines périodes (heures, jours, semaines)
Anxiété généralisée, crises d’angoisse
Hypervigilance, irritabilité et colères fréquentes
Sentiment d’être envahi·e par ses émotions,
Difficulté à se détendre, à ressentir, ou à se sentir en lien,
Honte, culpabilité, désespoir, manque de motivation
Difficulté de régulation émotionnelle
Dépersonnalisation
Déréalisation
Amnésie traumatique
1200
personnes outillées
100%
des participant.es se sentent plus serein.e.s
80%
identifient et régulent plus leurs émotions et sensations
60
personnes accompagnées
100%
se sont senties soutenues et comprises
LES PROCHAINS PROGRAMMES
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NOS EXPERTES
La méthodologie de nook a été développée par un conseil scientifique composé de psychologues reconnues pour leur expertise du traumatisme complexe, en lien avec des institutions spécialisées. Les psychologues qui animent les groupes sont choisies avec la même exigence.
Karen SADLIER
conseil scientifique
Emmanuelle VAUX-LACROIX
conseil scientifique
Pauline MARTIN-CHAVE
équipe thérapeutique
Roxane EVRARD
équipe thérapeutique
ANNA DEBERNARDI
équipe thérapeuthique
TEMOIGNAGES
P****
41ans
Franchement, super qualité pour le prix. C’est rare de trouver un programme aussi complet et abordable.
R*****
47ans
Je ne m’attendais pas à un tel impact. Ça m’a vraiment ouvert des portes et donné de l’espoir.
L****
33ans
Un programme vraiment rassurant. Je me suis senti·e compris·e et soutenu·e dès le début. J’ai appris énormément de choses sur moi, sur mes réactions, et sur ce que je traverse. Les outils proposés sont simples, concrets et faciles à intégrer dans mon quotidien. Je me sens désormais mieux équipé·e pour faire face à mes émotions et avancer plus sereinement.
P******
51ans
"Sérieux, bienveillant, compétences, écoute, un programme qui donne espoir et qui mérite d'être connu et soutenu."
M****
51ans
Le groupe m’a vraiment aidée à me sentir moins seule. J’ai repris confiance en moi grâce aux échanges et à la bienveillance des autres.
S********
30ans
J’ai trouvé plein de stratégies pour gérer les moments difficiles. Ça m’aide vraiment au quotidien.
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LA FORCE DU GROUPE DANS LE RÉTABLISSEMENT.
Le traumatisme isole. Le groupe rassemble. Beaucoup de personnes pensent qu’elles sont seules à vivre ce qu’elles vivent.Participer à un groupe thérapeutique permet de :
Briser le sentiment d’anormalité et de solitude
Partager des stratégies de régulation et des repères concrets
Être soutenu·e par des personnes qui comprennent sans juger
Le collectif devient un lieu de réparation, de miroir bienveillant et d’encouragement. Ce n’est pas un groupe de parole, c’est un espace guidé et structuré pour aller mieux ensemble.
LA VISIO, UN ATOUT
DANS UN PARCOURS DE SOIN EN TRAUMA
La visio peut être un atout dans un parcours de soin en trauma. Les séances en visio ne sont pas une version au rabais de la thérapie.
Elles permettent à de nombreuses personnes :
De participer depuis un lieu où elles se sentent en sécurité
D'éviter le stress ou la honte de se rendre en cabinet
D'intégrer plus facilement les outils dans leur quotidien réel
Nos groupes sont volontairement petits (8 à 10 personnes maximum) pour garantir un cadre bienveillant et contenant, même à distance.
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POURQUOI UN ACCOMPAGNEMENT SPÉCIALISÉ CHANGE TOUT.
Le traumatisme complexe nécessite une approche différente des soins classiques. Les professionnel·les de nook sont formé·es aux spécificités du psychotrauma : troubles dissociatifs, mémoire traumatique, hypervigilance, etc.
Évaluation fine des symptômes, souvent invisibles ou mal compris
Adaptation des outils thérapeutiques à votre vécu
Prise en compte de la nécessité de sécurité intérieure
Chez nook, on ne vous demande pas de tout raconter. On part de vos symptômes, on vous aide à les comprendre, et on construit ensemble un parcours adapté.
COMMENT ÇA MARCHE
FAITES LE POINT SUR VOS SYMPTÔMES
Commencez par une évaluation en ligne de vos symptômes.
⏱️ 5 minutes
💰 0 €
💬 En ligne
✓ Anonymat assuré
COMPRENEZ CE QUE VOUS TRAVERSEZ
Echangez avec une psychologue spécialisée pour mieux comprendre vos symptômes et poser vos questions dans un cadre bienveillant, sans avoir à raconter votre histoire.
⏱️ 10 pers max
💰 15 €
💬 En visio
✓ Anonymat assuré
SOULAGEZ VOS SYMPTÔMES
Rejoignez un programme de 10 semaines, guidé par une psychologue spécialisée, pour apprendre à réguler vos émotions, diminuer les symptômes traumatiques et soulager le quotidien.
⏱️ 10 semaines
🙍 9 pers max
💰 A partir de 280 €
💬 En visio
✓ Anonymat assuré