Un programme créé pour se reconstruire après les violences sexuelles dans l’enfance
En savoir plusConçu par des psychologues expertes en psychotrauma, porté par une communauté qui comprend votre vécu.
UNE APPROCHE CONÇUE PAR DES EXPERTES EN PSYCHOTRAUMA
La méthodologie de nook a été développée par un conseil scientifique constitué d’expertes avec une expérience solide, reconnues pour leur travail dans des institutions spécialisées dans la prise en charge du traumatisme complexe.
Elles sont responsables de :
- la conception de la méthodologie d’accompagnement ;
- du recrutement des psychologues en charge de l’animation des programmes ;
- de la supervision des psychologues.
NOTRE PROGRAMME EN 3 ÉTAPES
Avancez à votre rythme, avec un accompagnement progressif et sécurisé.
Une approche structurée, en 3 modules complémentaires.
Chaque module dure entre 6 et 12 semaines, à raison de 1h30 de pratique hebdomadaire.
Vous commencez par le Module 1, puis accédez aux modules suivants à votre rythme.
Actuellement, seul le Module 1 est ouvert à l’inscription.
Vous stabiliser
Reprenez pied au quotidien : des outils concrets pour apaiser votre anxiété, gérer les flashbacks et vous reconnecter au présent.
Réinvestir votre quotidien
Apprivoiser votre corps, mieux dormir, mieux manger, retrouver un équilibre émotionnel et physique au fil des jours.
Vous réapproprier
votre histoire
Donner un sens à ce que vous avez vécu. Vous reconnecter à vous, à vos désirs, poser vos limites, transformer vos relations. Par l’écriture, la création ou un projet, commencer à construire une suite qui vous ressemble.
Une combinaison de :
- Séances lives (en groupe ou en individuel) avec une psychologue formée
- Psycho-éducation en autonomie
- et d’un groupe de pair.es pour se motiver.
3 ingrédients indispensables pour prendre l’habitude d’utiliser les techniques de stabilisation au quotidien.
En savoir plus sur la méthode10 semaines c’est court. Mais chaque programme est une 1ère étape vers une meilleure qualité de vie.
Et permet de faire le premier pas vers un rétablissement plus global.
Commencez à renforcer
votre estime de vous
Commencez à clarifier vos émotions et vos pensées
Notez une amélioration des symptômes traumatiques
Commencez à mieux
réguler vos émotions
Reconnectez en douceur
avec votre corps
Commencez à sentir que vous êtes entour.ée et soutenu.e
-
Vous entourer de professionnels de santé formés.
-
Apaiser vos symptômes au quotidien.
-
Vous aider à sortir de l’isolement et rencontrer des pair.e.s qui vous comprennent
-
Réduire l’impact sur votre santé et améliorer votre qualité de vie.
UN ESPACE NÉ DE LA CONVICTION QUE LE RÉTABLISSEMENT EST POSSIBLE
nook est née en 2023 d’un constat simple : malgré l’ampleur des violences sexuelles subies dans l’enfance, il existe très peu de solutions réellement adaptées à ce type de traumatisme. Beaucoup de victimes se retrouvent seules, perdues dans un parcours de soin décousu.
Notre fondatrice, elle-même concernée, a mis des années à comprendre ce qu’elle vivait. Comme beaucoup, elle avait enfoui les souvenirs. Ce n’est qu’en reconnaissant ses symptômes, en sortant du silence, et en rencontrant des professionnel.les formé.es qu’elle a pu commencer à avancer.
Ce chemin, long et chaotique, lui a ouvert les yeux sur une réalité brutale : sans accompagnement spécialisé, les symptômes prennent toute la place. Les émotions débordent. Le sommeil devient un combat. Les relations se fragilisent. Et la mémoire, morcelée, empêche de faire le lien entre ce qu’on ressent et ce qu’on a vécu.
Ce qui a tout changé ?
C’est d’avoir enfin accès à un cadre sécurisé, porté par des professionnel.les compétent.es, et de ne plus avancer seule.
Elle a pu stabiliser ses émotions, retrouver un sentiment de sécurité, renouer avec son corps, poser ses limites, redonner du sens à son histoire.
Et surtout, elle a rencontré des personnes qui comprenaient.
Vraiment.
Notre mission :
Permettre à chaque personne d’avancer dans un processus de reconstruction digne, dans un environnement où elle se sent comprise, entendue et soutenue par d’autres personnes ayant vécu des expériences similaires.
CE PROGRAMME EST FAIT POUR VOUS SI...
- Vous avez été victime d’inceste ou de violences sexuelles dans l’enfance
-
Vous êtes actuellement en thérapie, mais cherchez des outils pour le quotidien.
- Vous n’avez pas accès à des soins adaptés là où vous vivez.
- Vous souhaitez entamer ou reprendre un parcours thérapeutique, et ne savez pas par où commencer.
Le programme nook est conçu comme un soutien, il complète mais ne remplace pas une thérapie individuelle.
Apprendre à apaiser les symptômes les plus envahissants du traumatisme :
- Les symptômes psychologiques (dissociation, stress post traumatique, flashbacks, anxiété…) ;
- Les sensations de débordement ou d’anesthésie émotionnelle (honte, culpabilité, peur, colère…)
- Les difficultés relationnelles (difficultés à poser des limites, à faire confiance, à construire des relations saines et stables, isolement...)
