Rejoignez le programme nook, conçu par des psychologues expertes en psycho-trauma pour apaiser les symptômes après les violences sexuelles dans l’enfance
INSCRIPTIONS OUVERTES.
Programme axé sur la psycho-éducation et la stabilisation, adapté aux besoins spécifiques des victimes d’inceste et de violences sexuelles dans l’enfance.
Prochain groupe le 04 novembre 2024, entourez-vous !
Ça m’intéresse !
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Vous entourer de professionnels de santé formés.
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Réduire le coût de votre thérapie.
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Apaiser vos symptômes au quotidien.
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Vous aider à sortir de l’isolement et rencontrer des pair.e.s qui vous comprennent
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Réduire l’impact sur votre santé et améliorer votre qualité de vie.
POUR QUI ?
- Vous avez été victime d’inceste ou de violences sexuelles dans l’enfance
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Vous êtes actuellement en thérapie, mais cherchez des outils pour le quotidien.
- Vous n’avez pas accès à des soins adaptés là où vous vivez.
- Vous souhaitez entamer ou reprendre un parcours thérapeutique, et ne savez pas par où commencer.
Vous n’êtes pas sûr.e que le programme soit adapté à vos besoins ? Prenez rendez-vous et discutons-en.
Je prends rendez-vousLe programme nook est conçu comme un soutien thérapeutique, il complète mais ne remplace pas une thérapie individuelle.
Apprendre à apaiser les symptômes les plus envahissants du traumatisme complexe chez soi :
- Les symptômes psychologiques (dissociation, stress post traumatique, flashbacks, anxiété…) ;
- Les sensations de débordement ou d’anesthésie émotionnelle (honte, culpabilité, peur, colère…)
- Les difficultés relationnelles (difficultés à poser des limites, à faire confiance, à construire des relations saines et stables, isolement...)
- Des outils concrets de stabilisation émotionnelle
- Une approche basée sur la pratique pour prendre de nouvelles habitudes
- Dans un petit groupe fermé pour se motiver ensemble
- Avec un suivi individuel personnalisé (en option)
UNE APPROCHE CONÇUE PAR DES EXPERTES EN PSYCHOTRAUMA.
La méthodologie de nook a été développée par un conseil scientifique constitué d’expertes avec une expérience solide, reconnues pour leur travail dans des institutions spécialisées dans la prise en charge du traumatisme complexe.
→ Une psychologue spécialisée pour animer les sessions de groupe en direct :
• 60 min de découverte et de pratique guidée des techniques de stabilisation par semaine.
• 30 min de pratique des techniques et de questions/ réponses par semaine.
→ Un exercice audio pour pratiquer en autonomie par semaine.
→ Un groupe fermé de 15 à 20 personnes pour se motiver à pratiquer
→ L’accès aux outils les plus efficaces pour la régulation émotionnelle pour créer votre trousse personnalisée.
→ Une fiche technique sur chaque outil pour aller plus loin.
→ L’accès aux replays vidéos des sessions en cas d'imprévu.
Nous croyons en l'efficacité de notre programme. Si vous n'êtes pas entièrement satisfait dans les 14 premiers jours, vous pouvez demander un remboursement complet. Aucune question posée.
Le programme se fait en deux parties. Vous pouvez vous inscrire pour deux mois et choisir de continuer ou non avec la deuxième partie.
Nous vous conseillons de suivre la première partie, puis de décider avec le psychologue, lors du bilan de mi-parcours, si vous souhaitez poursuivre immédiatement avec la deuxième partie ou la faire plus tard.
DES PROGRAMMES DE
8 SEMAINES, GUIDES
10h de théorie et pratique en direct avec la psychologue et le groupe
Des temps de questions / réponses pour faciliter la prise en main des techniques
10 exercices audio guidés pour pratiquer en autonomie
Des fiches techniques pour aller plus loin et découvrir des variantes des techniques
Votre boite à outils personnalisée et un plan de gestion pour la mobiliser
Les replays des séances en cas d’imprévu ou juste pour les repasser
AVEC DES TECHNIQUES ADAPTÉES, QUI ONT FAIT LEURS PREUVES
Toutes les techniques utilisées ont fait leurs preuves à l’échelle internationale dans le traitement du stress post traumatique complexe et de la dissociation.
DANS UN CADRE SÛR
Nous privilégions l’apprentissage des techniques et outils pour s’apaiser, sans réactiver les souvenirs traumatiques.
Pour que chacun.e et chacun se sente en sécurité.
VOUS VOULEZ ESSAYER NOTRE MÉTHODE ?
Participez à un de nos webinaires gratuits animés par la psychologue du programme.
PROCHAIN WEBINAIRE : 29 SEPTEMBRE 2024 À 19H
Trois outils essentiels pour s'apaiser au quotidien
LE DÉTAIL DES PROGRAMMES
PROGRAMME 1
(4 novembre 2024)
POSER LES BASES DE LA STABILISATION ÉMOTIONNELLE
APAISER LES SYMPTÔMES PSYCHOLOGIQUES
TRAVERSER LES PENSÉES INTRUSIVES, ÉMOTIONS DÉBORDANTES, FLASHBACKS
Pour celles et ceux qui voudront enchainer avec 2 mois supplémentaires, nous avons un programme d’approfondissement.
PROGRAMME 2
(Pour celles et ceux qui ont fait le programme 1 - 2025)
ÉTABLIR UN ÉQUILIBRE
DÉVELOPPER DES RELATIONS SAINES
AMÉLIORER SON ESTIME DE SOI
MIEUX VIVRE SES ÉMOTIONS
8 semaines c’est court, nos programmes sont une première étape vers une meilleure qualité de vie.
Et permettent de faire les premiers pas vers un rétablissement plus global.
Commencez à renforcer
votre estime de vous
Commencez à clarifier vos émotions et vos pensées
Notez une amélioration des symptômes traumatiques
Commencez à mieux
réguler vos émotions
Reconnectez en douceur
avec votre corps
Commencez à sentir que vous êtes entour.ée et soutenu.e
PARLONS-NOUS
Si vous avez des doutes, vérifions ensemble que le programme est adapté pour vous en ce moment :
