Rejoignez le programme nook, conçu par des psychologues expertes en psycho-trauma pour apaiser les symptômes après les violences sexuelles dans l’enfance
PROCHAIN PROGRAMME FÉVRIER 2025.
Programme axé sur la psycho-éducation et la stabilisation, adapté aux besoins spécifiques des victimes d’inceste et de violences sexuelles dans l’enfance.
Le prochain groupe démarrera en février 2025, inscrivez-vous à la liste d’attente pour être tenu.e informé.e !
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Vous entourer de professionnels de santé formés.
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Réduire le coût de votre thérapie.
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Apaiser vos symptômes au quotidien.
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Vous aider à sortir de l’isolement et rencontrer des pair.e.s qui vous comprennent
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Réduire l’impact sur votre santé et améliorer votre qualité de vie.
POUR QUI ?
- Vous avez été victime d’inceste ou de violences sexuelles dans l’enfance
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Vous êtes actuellement en thérapie, mais cherchez des outils pour le quotidien.
- Vous n’avez pas accès à des soins adaptés là où vous vivez.
- Vous souhaitez entamer ou reprendre un parcours thérapeutique, et ne savez pas par où commencer.
Le programme nook est conçu comme un soutien, il complète mais ne remplace pas une thérapie individuelle.
Apprendre à apaiser les symptômes les plus envahissants du traumatisme complexe chez soi :
- Les symptômes psychologiques (dissociation, stress post traumatique, flashbacks, anxiété…) ;
- Les sensations de débordement ou d’anesthésie émotionnelle (honte, culpabilité, peur, colère…)
- Les difficultés relationnelles (difficultés à poser des limites, à faire confiance, à construire des relations saines et stables, isolement...)
- Des outils concrets de stabilisation émotionnelle
- Une approche basée sur la pratique pour prendre de nouvelles habitudes
- Dans un petit groupe fermé pour se motiver ensemble
- Avec un suivi individuel personnalisé (en option)
UNE APPROCHE CONÇUE PAR DES EXPERTES EN PSYCHOTRAUMA.
La méthodologie de nook a été développée par un conseil scientifique constitué d’expertes avec une expérience solide, reconnues pour leur travail dans des institutions spécialisées dans la prise en charge du traumatisme complexe.
La méthode de nook c’est une combinaison de :
- Séances lives avec une psychologue formée
- Psycho-éducation en autonomie
- et d’un groupe de pair.es pour se motiver.
Trois ingrédients qui nous semblent indispensables pour prendre l’habitude d’utiliser les techniques de stabilisation au quotidien.
DES PROGRAMMES DE
10 SEMAINES, GUIDES
10h de théorie et pratique en direct avec la psychologue et le groupe
Des temps de questions / réponses pour faciliter la prise en main des techniques
Des exercices audios et vidéos guidés pour pratiquer en autonomie
Des fiches techniques pour aller plus loin et découvrir des variantes des techniques
Votre boite à outils personnalisée et un plan de gestion pour la mobiliser
Les replays des séances en cas d’imprévu ou juste pour les repasser
AVEC DES TECHNIQUES ADAPTÉES, QUI ONT FAIT LEURS PREUVES
Toutes les techniques utilisées ont fait leurs preuves à l’échelle internationale dans le traitement du stress post traumatique complexe et de la dissociation.
DANS UN CADRE SÛR
Nous privilégions l’apprentissage des techniques et outils pour s’apaiser, sans réactiver les souvenirs traumatiques.
Pour que chacun.e et chacun se sente en sécurité.
LE DÉTAIL DES PROGRAMMES
PROGRAMME 1
(prochain programme février 2025)
POSER LES BASES DE LA STABILISATION ÉMOTIONNELLE
APAISER LES SYMPTÔMES PSYCHOLOGIQUES
TRAVERSER LES PENSÉES INTRUSIVES, ÉMOTIONS DÉBORDANTES, FLASHBACKS
Le prochain groupe démarrera en février 2025, inscrivez-vous sur la liste d’attente pour être tenu.e informé.e de l'ouverture des inscriptions !
Pour celles et ceux qui voudront enchainer avec 2 mois supplémentaires, nous avons un programme d’approfondissement.
PROGRAMME 2
(Pour celles et ceux qui ont fait le programme 1 - Avril 2025)
ÉTABLIR UN ÉQUILIBRE
DÉVELOPPER DES RELATIONS SAINES
AMÉLIORER SON ESTIME DE SOI
MIEUX VIVRE SES ÉMOTIONS
8 semaines c’est court, nos programmes sont une première étape vers une meilleure qualité de vie.
Et permettent de faire les premiers pas vers un rétablissement plus global.
Commencez à renforcer
votre estime de vous
Commencez à clarifier vos émotions et vos pensées
Notez une amélioration des symptômes traumatiques
Commencez à mieux
réguler vos émotions
Reconnectez en douceur
avec votre corps
Commencez à sentir que vous êtes entour.ée et soutenu.e
PARLONS-NOUS
Si vous avez des doutes, vérifions ensemble que le programme est adapté pour vous en ce moment.
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Les rendez-vous sont fermés pour la période de noël, nous serons de retour en janvier 2025. Si vous voulez être recontacté.e. inscrivez-vous sur la liste d'attente.
