rejoindre un groupe
déjà suivi·e par une psychologue : qu'est-ce qu'un groupe thérapeutique apporte en plus ?
« Je suis déjà accompagné·e par une psychologue, qu'est-ce que le groupe peut m'apporter de plus ? »
écrit par l'équipe nook · sources en fin d'article · 2 min de lecture
Les groupes thérapeutiques apportent quelque chose qu'un suivi individuel, même excellent, ne peut pas offrir : partager son expérience avec des personnes qui vivent les mêmes choses, qui comprennent et qui soutiennent. C'est pour cela que le groupe nook est pensé en complément d'un suivi individuel, présent ou passé.
Sortir de la solitude et de la honte
Les personnes qui ont subi des violences dans l'enfance se sentent souvent seules, parfois honteuses, dans la culpabilité, avec l'impression de ne pas être normales. Trouver sa place dans un groupe, sentir que l'on est normal·e, que l'on peut aussi apporter aux autres et qu'être ensemble fait du bien : c'est très réparateur.
Dans les groupes, on ne revient pas sur le détail des violences, ce qui évite de les revivre en séance. On y partage, en revanche, toutes les difficultés d'aujourd'hui liées à ce que l'on a vécu.
Un cadre confidentiel pour dire ce qu'on n'a jamais dit
Le groupe offre une sécurité qui permet de parler dans un contexte confidentiel, et peut-être de dire des choses que l'on n'avait jamais dites à personne. Ce cadre sûr permet aussi de se libérer de certaines choses.
Pratiquer ensemble, régulièrement
En séance, on prend le temps de pratiquer ensemble les exercices de régulation des émotions, de voir les difficultés que chacun·e rencontre et de partager ce qui fonctionne. C'est très encourageant pour continuer entre les séances.
C'est aussi un point de méthode : on ne peut travailler sur les souvenirs traumatiques que lorsque les émotions peuvent être suffisamment régulées. Cette première phase, qu'on appelle la stabilisation, est le cœur du groupe. Pratiquer ensemble donne du courage, permet de s'encourager mutuellement et de sortir de la solitude.
Prévenir votre psychologue
Le groupe apporte des choses très complémentaires d'un suivi individuel. Une bonne pratique : prévenir votre psychologue que vous rejoignez un groupe nook, pour qu'elle ou il puisse intégrer ce travail à votre suivi.
sources.
1. Denise M. Sloan et al., « Efficacy of group treatment for posttraumatic stress disorder symptoms: a meta-analysis », Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy, 2013. · 2. Judith Herman, Trauma and Recovery, Basic Books, 1992 (la place du groupe dans le rétablissement).