rejoindre un groupe
le groupe m'angoisse et je ne me sens pas capable de parler : est-ce que c'est pour moi ?
« Le groupe me stresse beaucoup, j'ai peur de ne pas réussir à m'exprimer et de ne pas trouver ma place. »
écrit par l'équipe nook · sources en fin d'article · 2 min de lecture
Vous n'êtes sûrement pas la seule personne stressée à l'idée d'être en groupe. Cette peur est très fréquente, et elle se dissipe en général dès la première rencontre.
Une expérience inhabituelle, un cadre fait pour ça
Partager en groupe est moins habituel qu'un échange en tête-à-tête, et cela peut impressionner. Mais le cadre est posé dès le début : vous êtes libre de participer comme vous le souhaitez, de rester en retrait ou de prendre la parole. C'est cette sécurité qui permet de se sentir peu à peu en confiance.
Prendre sa place à sa façon
Vous n'avez pas à trouver votre place dès la première séance. Cela peut prendre du temps, et chacun·e le fait à sa manière. Certaines personnes ont besoin de beaucoup partager, d'autres de beaucoup écouter, et c'est très bien ainsi. Parler n'est jamais obligatoire : écouter et observer a aussi ses bénéfices.
Vous serez accompagné·e
Le groupe a été pensé pour que chaque personne se sente en confiance. Vous serez accompagné·e dans vos peurs et dans vos besoins. La psychologue qui anime veille à ne jamais mettre personne en difficulté.
Si vous voulez voir à quoi cela ressemble avant de vous engager, la session d'information collective est gratuite : vous pouvez y poser vos questions.
sources.
1. Judith Herman, Trauma and Recovery, Basic Books, 1992. · 2. Denise M. Sloan et al., « Efficacy of group treatment for posttraumatic stress disorder symptoms: a meta-analysis », Psychological Trauma, 2013.