comprendre ses symptômes n'est pas un luxe

Il y a quelques années, je croyais que mes blocages, mes angoisses, ma fatigue constante étaient des défauts. Aujourd'hui, je sais que c'étaient des symptômes : des traces laissées par le traumatisme non traité des violences subies dans l'enfance.

On met des années à comprendre

Quand on a subi des violences dans l'enfance, on met souvent des années à comprendre ce qu'elles ont laissé comme traces. Parce que très peu de professionnel·les sont formé·es. Parce que l'information est éparpillée, parfois culpabilisante. Parce qu'on a appris à minimiser.

Et surtout parce qu'il faut du temps, beaucoup de temps, pour comprendre que la fatigue chronique, les colères incontrôlables, la confusion mentale, l'hypervigilance, l'autodévalorisation ou la dissociation ne sont pas des traits de caractère, mais des conséquences d'un traumatisme. Même quand on est déjà en thérapie.

Chaque semaine, nous recevons des messages comme ceux-ci :

• « Est-ce que la fatigue chronique peut venir du trauma ? Est-ce que ça se soigne ? »
• « Je suis suivie en thérapie, mais j'ai toujours des blocages. Est-ce normal ? »
• « Je ne ressens rien. Est-ce que c'est un symptôme ? »
• « J'ai l'impression que rien ne marche. Pourquoi ? »
• « Je me sens en décalage avec les autres. Est-ce que ça vient de là ? »
• « Je suis tout le temps en colère. Pourquoi je ne m'en sors pas ? »

Ces questions viennent souvent de personnes déjà engagées dans un parcours de soin. Même avec du soutien, on n'a pas toujours accès à des explications claires, à des mots qui font sens.

Pourquoi c'est si difficile d'avoir des informations claires

Parce que le trauma complexe est encore mal connu, y compris des professionnel·les de santé. Les violences subies dans l'enfance sont rarement abordées en formation initiale. Les formations spécialisées sont longues, coûteuses, parfois inaccessibles. Et en tant que patient·e, on est souvent poussé·e à minimiser.

Mais comprendre, c'est déjà commencer à sortir de la confusion. C'est souvent le point de départ vers des soins plus adaptés.

Pourquoi comprendre est si important après un traumatisme

Comprendre, c'est retrouver un peu de pouvoir

Le traumatisme, c'est le chaos : des réactions qui nous échappent, des émotions trop fortes ou absentes. La psychoéducation aide à mettre des mots précis : figement, flashbacks, dissociation, hypervigilance. Nommer, c'est reprendre un peu de contrôle.

Comprendre, c'est savoir qu'on n'est pas fou·folle, mais blessé·e

Beaucoup de personnes ayant subi des violences croient qu'il y a « quelque chose qui cloche » en elles. Comprendre, c'est reconnaître que notre système a réagi pour nous protéger. On passe de la honte à une forme de légitimité.

Comprendre, c'est séparer le passé du présent

Un geste, une phrase, une odeur, et c'est comme si tout recommençait. Comprendre, c'est identifier les déclencheurs, et ne plus se perdre dedans. Cela ouvre la voie à plus de sécurité intérieure.

Comprendre, c'est trouver les bons soins

Sans repères, on peut enchaîner les pistes thérapeutiques qui ne conviennent pas. Comprendre permet de s'orienter vers des approches adaptées au traumatisme : soin par phases, EMDR, TCC centrée sur le trauma… Ce n'est pas que « rien ne marche » : c'est qu'on n'avait pas encore les soins adaptés.

En résumé

Ils et elles en parlent

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